Блог

Как Барон Мюнхгаузен спас выступление

На прошлой неделе в Екатеринбурге я провёл минитренинг «Как говорить с кем угодно, когда угодно, о чём угодно».

Кроме удовольствия от живого общения участники получили хорошую практику применения приёмов, позволяющих говорить интересно «ни о чём» и на любую тему без подготовки.

По количеству и составу тех, кто пришёл в этот вечер, было видно, что эти навыки очень актуальны, и актуальны от студентов до руководителей.

Глядя на то, как участники в упражнениях постепенно раскрепощались, как становились более расслабленными и творческими, как всё реже зависали и находили что говорить на неожиданную тему – я подумал, как часто в жизни мешает и тормозит нас неподходящий настрой.

Как, например, неуместное, чересчур сосредоточенное, без тени юмора эмоциональное состояние не даёт в лёгкой беседе проявлять спонтанность и естественность.

Это чем-то напоминает сюжет из постсоветского фильма, где ответственный комсомольский работник с очень ответственным выражением лица занимается сексом.

Для наших разных жизненных ситуаций, будь то ненавязчивое знакомство или серьёзный разговор – нам нужен соответствующий эмоциональный настрой.

Как может помочь «Кто Я»?

Сегодня я хочу рассказать о ещё одном приёме для управления своими эмоциями.

Хороший способ создать себе нужное эмоциональное состояние – войти в свою подходящую роль. Роль, для которой это состояние - естесственное.

Роль включает в себя определённый эмоциональный настрой, активизирует определённые умения и руководит нашими действиями.

Какие специфические эмоции и способности вы начинаете ощущать, и готовность к каким делам чувствовать, когда, например, произносите: «Я тупица», «Я неудачник», «Я тормоз», «Я лентяй»?
А какие - когда говорите: «Я профессионал», «Я исследователь», «Я рыбак», «Я спортсмен», «Я родитель»?

Когда мы входим в определённую роль, мы смотрим на мир и на себя глазами этой роли: принимаем особую точку зрения и глядим на мир под определённым углом, верим в конкретные принципы, проявляем определённые умения, думаем и поступаем особым образом.

«Быть» или «Не быть»? Лучше «Кем быть»!

Например, недавно меня пригласили провести занятие по продающей презентации для участников встречи, устроенной одним известным банком со своими потенциальными клиентами.

После первой части, в которой представитель банка выступала перед слушателями серьёзно и с большим количеством финансовых терминов, настала моя очередь выступать.

Когда я вышел, участники встречи сидели и с серьёзными лицами смотрели на меня.
И, видимо, эта официальность банковской обстановки и настрой участников передались и мне. И я тоже начал свою часть встречи в более официальном тоне.

Но засада в том, что для развития навыков, которым я пришёл обучать собравшихся, в зале нужна была совершенно другая атмосфера.
Мне и слушателям в этот момент требовалось противоположное эмоциональное состояние – состояние расслабленности и творчества.

И в этот момент я вспомнил о своей роли рассказчика историй, эдакого барона Мюнгаузена.
Входя в эту роль, я расслабился, стал более увлечённо и эмоционально общаться.

Через некоторое время участники тоже расслабились и заулыбались, стали более раскованными, начали более живо отвечать и задавать вопросы, и через некоторое время с желанием участвовать в упражнениях.

Создавайте набор своих разных ролей, которые будут в разных жизненных ситуациях помогать вам входить в нужное эмоциональное состояние и проявлять свои наилучшие умения.

Свобода в движении – свобода в мыслях!

Хочу поделиться с вами интересным наблюдением.

В начале тренинга, и особенно в первых упражнениях, когда мы начинаем говорить спонтанно, становится очень заметно внешнее напряжение некоторых участников.

Такое напряжение обычно проявляется в зажатости позы и движений. И как следствие - скованность в мыслях: слова и идеи для говорения «не идут» в голову.

Преодолеваем препятствие с разбегу!

Чтобы преодолеть состояние ступора и начать говорить – начните совершать какие-либо движения.

Все наши эмоции проявляются в теле своей, специфической для каждого человека, комбинацией напряженных мышц.

Когда мы чересчур накручиваем себя и волнуемся – это также проявляется в теле своим набором зажимов.

И если мы изменим этот мышечный шаблон, например, начнём совершать движения какой-либо частью тела, - измениться и наше эмоциональное состояние.

Этими движениями мы как бы вносим сумятицу в стройные ряды напряжённых мышц, поддерживающих эту эмоцию.

Тело в дело!

Например на мини-тренинге "Как говорить с кем угодно, о чем угодно, когда угодно" в первых упражнениях у некоторых участников, во время пауз-зависаний жесты также застывали.

И тогда я предложил им в эти моменты продолжать жестикулировать.

У многих это сработало – благодаря жестикуляции, может даже утрированной, эмоциональное состояние изменилось и говорить стало проще и легче.

Если вы уже жестикулировали до паузы-зависания – продолжайте дальше, несмотря на паузу в словах. При этом, можно ещё увеличить амплитуду и разнообразие жестов.

Или, например, когда я ещё только начал осваивать умение говорить спонтанно на произвольную тему, то заметил, что мне гораздо проще было начинать и продолжать говорить, когда я при этом жестикулировал.
Взамен остановки было ощущение движения. И в таком динамическом состоянии значительно легче приходили идеи и слова.

С излишней жестикуляцией я после разобрался, это сделать было уже несложно.
Главное - мне это помогло снять излишнее напряжение и скованность на начальном этапе и «разговорить» себя.

Итак, если вам нужно выйти из зависания, начать или продолжить говорить – измените что-либо в вашем внешнем поведении.

Если вы стоите и «приклеили» ступни к полу – сделайте несколько шагов. Если замерли в одном положении – сделайте движения телом, головой, руками. Найдите что-то своё - то, что сработает для вас.
Главное - сдвиньте себя с «мёртвой точки» и это поможет вам выйти из ступора.

Со временем уменьшайте амплитуду движений. Вам достаточно будет совершать еле заметные микродвижения, а потом и вовсе перевести эти движения на ментальный уровень – просто почувствовать движение внутри себя. И это движение придаст динамику вашим мыслям.

Удовольствия вам от общения!

Игорь Феоктистов.

Ораторское мастерство